有些坏习惯，你总是改不掉？这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯，而且为此困扰，别担心，并不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉，除非你掌握了有效的方法。本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯，一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。生动的故事、有趣的插图，参与性极强的互动游戏，让你建立信心，彻底打破坏习惯的控制！