如何免疫疾病困扰，将疾病对人的伤害降到最低限度，最有效的办法就是增强人体对疾病的免疫力。增强自身免疫力，关键是树立健康新概念，针对亚健康状态重塑健商文化，提倡合理饮食，确保营养平衡。加强体育锻炼，保证睡眠质量。积极调整心态。      本书将着力点构筑在增强机体免疫力的基础之上，倡导和树立现代健康新理念、重塑健商文化。针对亚健康状态，推介第四医学的超前意识，引导人们未病先防，强化保健养生。以增强机体免疫力和对疾病的抵抗力为目标，指导人们得新认识和改变不良生活方式，提倡合理饮食，确保营养平衡，为珍爱健康奠定物质基础；介绍了加强体育锻炼和保证睡眠质与量的作用和方法；从全新的角度诠释了心理在维护健康和增强免疫力中的重要意义，推荐积极调整心态的措施和技巧。同时，还为读者奉献了一组增强机体免疫力和提高抗病能力的食补、食疗配方。