本书是一本为普拉提教练编写的实用手册，对于普拉提初学者和高阶练者也有的参价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识——从介绍普拉提的历史开始，然后作者回答了读者关于、锻炼频率和康复练的重要问题。此外，书中还深入探讨了普拉提与功能训练的关系，并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在“练的方法”一章中，读者将了解动作术语、骨标记定位和提示。后，书中提供了丰富的练示例，从呼吸练到垫上练，逐步引导读者进行普拉提实践。本书可作为普拉提教练的指南，有助于他们改善，并带领学员感受普拉提的魅力，使其保持身心健康。