对于许多想要变瘦的人来说，跑步是有效手段之一。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况：“试着跑了一次，实在是吃不消。”“工作繁忙，没办法坚持。”“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”如果这些理由止你无法跑下去，那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身，需要掌握正确的方法。在《跑步瘦身法》里，知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的心声，提供17个让体脂率转瞬下降的有效方法，并且从健身、饮食、精神这3个方面提出26种加速瘦身建议。既不是要“跑得更快”，也不是为了“跑接近程马拉松”，现在，一起开始更有效地跑步瘦身吧。