当代很多人因用电脑工作、长期开车、低头玩手机等经常长时间保持同一个姿势，会让身体疲惫不堪，且又懒于运动，长久下来，会使肌肉紧绷、关节僵硬、韧带松弛、肌腱和软骨承受压力的能力不足，所以只要受到一点儿冲击，就会受伤、疼痛。本书分为三章来讲述如何快速缓解骨骼和关节的疼痛：章带你认识身体的疼痛，了解疼痛的根本原因；第二章解释了为什么拉筋伸展可以有效缓解疼痛；第三章分别对身体的常见疼痛部位自我检查，并且针对每一疼痛部位推荐合适的拉筋伸展操。