在这个数码化的时代，离开电脑和手机似乎己经无法生存！我没有夸张，想一想我们有多长时间没有寄过信，因为我们都用电子邮件或是手机来保持联系。没带手机的那一天有没有觉得有点缺乏安全感？我们确实需要先进的技术让我们跟上时代，和其他人交流，但另一方面，我们也正承受着由此而来的颈肩紧张。其实，有很多简单有效的练习方法可以帮你远离这些麻烦，让你能健康、无痛、高效率地工作。 《自我康复大全系列丛书之三：颈肩痛自疗手册（附光盘）》可以让你山浅入深地理解这些颈肩问题，明白如何科学地处理这些痛症，如何自我康复。