人过三十，正当盛年，没有人愿意失去一分钟的健康。30岁是人生的一个重要转折点，经过一段人生的跋涉，或许你的人生背囊里已经拥有财富、金钱、名誉、学位、才学等，但健康绝不可舍弃。把人体当做一个充满智慧的完整有机体，把悠久的养生保健同健康的生活方式结合起来，保护精气，调节饮食结构，做到“饮食有节”、“起居有常”、“运动有序”、“不妄作劳”， 就能够使元气充沛，从而长葆健康，延年益寿的功效。