头痛、便秘、疲倦、颈部僵硬、腰疼、心情忧郁、失眠、集中力下降……《自愈瑜伽（阳光美人10分钟效能瑜伽）》帮你解除日常生活中困扰我们亚健康症状的瑜伽动作，每一个动作都附有照片说明，重要动作的照片特意放大了尺寸，并着重强调了容易做错的动作，难度较高的动作还附带了较简单的做法以便初学者学习。坚持练习书中介绍的动作可以改善睡眠质量，得到心灵的平静，从而从疲劳中解放出来；慢性头痛或者肩膀酸痛等症状也会逐渐好转。开始练习瑜伽吧！随着瑜伽动作你会在不知不觉中体会到身体和心灵的愉快变化。 陈昭元，毕业于韩国综合艺术舞蹈学院，留学法国。舞蹈排练中因膝盖受伤被迫放弃舞蹈梦想。寻求新梦想的她，去了学生时期曾去过的印度，开始系统地学习瑜伽。重拾健康和自信的她回到韩国，现在为“杰伊斯”的瑜伽代表经常出席各种活动，包括出演各电视台的瑜伽节目，指导各种广告的瑜伽动作，参与韩国肥胖协会的瑜伽节目制作等。 享受身体与心灵的愉快的变化本书的使用说明瑜伽的四种效果瑜伽的呼吸方法准备动作结束动作提高瑜伽效果的用品1修身瑜伽头痛时便秘时消化不良时疲倦时肩膀酸痛时颈部僵硬时后背酸软时腰疼时小腿肌肉凸出时生理痛时双眼昏花时骨盆疼痛时手脚浮肿时头晕时慢性疲劳时早上起床困难时经常腹泻时骨头酸痛时宿醉严重时脸部浮肿时脚踝和膝盖酸痛时想消除小腹赘肉时想消除手臂赘肉时为下垂的臀部苦恼时驼背时长痘痘时无精打采时解除疲劳的情侣瑜伽2养心瑜伽压力过大时心情忧郁时心情烦躁时想节制食欲时四肢无力没有活力时失眠时心情不安焦虑时集中力下降时缺乏自信心时出现健忘时心情烦闷时心情复杂时怒火冲天时心情起伏过大时产前、产后对产妇有益的瑜伽