感觉累了，就冥想吧，冥想十分钟等于熟睡两小时。据科学家研究发现，冥想可以消除焦虑压力，增强记忆力，集中注意力，改善新陈代谢，缓解肩酸腰痛，提升睡眠质量。如此强大的能力让它成为广受好评的重量心灵修养方式，也是美国有名脱口秀节目主持人奥普拉十分推崇的完美修养方式。翻看李上卿编著的《感觉累了，就冥想吧》，随着冥想的进行让生活节奏慢下来，让压力在简单的一呼一吸中消失。爱自己，就从享受冥想开始吧。