孕育生命，对每个家庭来说，都是一件重中之重 的大事，如何奠定宝宝良 好的身体基础，为宝宝的“先天”发育加分，是每个 准妈妈和准爸爸都要关心 的问题。不论是打算怀孕的女性还是已经身怀六甲的 准妈妈，甚至是哺乳期的 新妈妈，都应仔细把握好“吃”这件大事，让宝宝健 康茁壮的孕育和成长。范海编著的《精选怀孕坐月子 营养餐1188(超值畅销版)》 的目的，就是为了让准妈妈和新妈妈们清楚地知道该 吃什么、何时吃、怎么吃。 孕产期饮食，并非一定要大鱼大肉、大滋大补， 而是应在正确的时间，根 据准妈妈和新妈妈身体的不同状况，均衡补充适宜的 营养素；在胎儿发育的关 键期，有针对性地补充重点营养素；而重点营养素的 补充应建立在均衡营养的 基础之上，从而妥帖地安排好饮食结构和饮食内容， 包括吃肉的量，吃蔬菜和 水果的量以及三餐搭配等——这才是孕产期饮食营养 的根本性原则。《精选怀孕坐月子营养餐1188(超值 畅销版)》就是 在这样的指导原则下，列出了适宜、方便、营养、安 全的数百道菜谱，供准妈 妈、新妈妈们进行选择。 祝愿每位准妈妈和新妈妈都能从本书中学会如何 保证怀孕和坐月子期间的 饮食营养，从而在科学孕育、哺乳宝宝的同时，也收 获自身的健康和美丽。