本书是上海社会科学院的研究才和上海扬子江武功体疗院长期从事武功体疗的专家、医学家从不同视角切入进行合作探索一种尝试。全书系统汇总了近年来国内外克服亚健康现象的各咱理论和实践，力争做到通俗易懂、实用易记，旨在将思维领域的精神修养、心理协调和生理领域的武功体疗、自我保健有机结合在一起。送健康于百性，授其道而益其身。为挑战亚健康，促进人们从身心两个方面更好地激发健康的内在动力，提高生命质量而贡献一份力量