《女人优雅瑜珈》内容主要包括：优雅女人的美丽课堂――瑜伽、认识篇、优雅――女人与瑜伽的共性、越瑜伽，越美丽、瑜伽必备用品、瑜伽练习禁忌、必学篇、瑜伽冥想，修炼气质第一步、神奇呼吸法，升华内在气质、瑜伽休息术，学会彻底放松、瘦瑜伽――魔力修身，优雅女人无不婀娜多姿、“瑜”美人的巴掌脸、叩首式、后仰式、铲斗式、叭喇狗式、“瑜”炎人的人鹅颈、鱼式等。