你经常犯拖延症吗？  你是否总是挣扎着无法开始着手完成重要的任务？  你是不是总放任任务堆积成山，然后又因此感到焦虑和崩溃？  如果是这样，本书便能为你提供一剂灵药，帮助你逐步摆脱拖延症，提高工作效率，实现自我迭代，重塑高效人生。美国著名时间效率管理专家达蒙·扎哈里亚德斯对拖延症进行深入的分析，并提供给大众21条切实可行的克服拖延症的方法。详述导致拖延行为产生的13条主要原因，4个小贴士帮你压制拖延欲望、即刻开始工作，战胜拖延，3步确立自己的精力级别，运用数据将生产力*化，运用时间分块法应对艰巨大任务，如何避免自我批判和消极自我对话，帮助读者合理掌控时间，建立高效的生活方式，进一步提高生产力与工作效率，促成健康、高效的好习惯，战胜自我批判，重获自信。