全书体例编排独特，分为上下两篇。上篇为自测篇，帮助读者找出日常生活和工作中容易出现拖延的环节和原因，为解决问题做好铺垫和准备。下篇为战胜拖延篇，根据不同的拖延类型，结合日常生活中生动有趣的案例帮助读者思考，找寻适合自己的方法。 是要等到最后期限才加速工作休息时，心里还惦记着那些未完成的任务该干正事的时间都荒废掉了，事后又总是懊悔……面对拖延病症，我们要如何对抗？一本书，让你告别拖延症！事实上，每一场战拖战役，都是与另一个自己和解的过程。拖延有害，战拖有术。对症下药，每一个拖延症患者都是潜力股。