现代人工作紧张、压力大，失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多，严重威胁着火们的健康。面对这些纷繁复杂的现代病，我们应该如何应对呢?在众多的医疗保健方法中，中医推拿是颇具价值的一种，因其简单方便、安全有效、无副作用，越来越受到人们的青睐。本书以通俗易懂的文字和直观形象的图片详细介绍了自我推拿疗法的操作步骤，使读者能按图操作，简单易学，方便及时地在家中进行自我治疗和保健。本书适合各类工作群体以及老年朋友。