人类开始用两条腿走路，才发展到了今天的文明文化。能享受运动的乐趣、周游世界，都是因为有两条可靠的腿。但是，一旦腿脚出现疼痛，就很难再继续这样自由活动的生活了。承担体重的关节有股关节、膝关节、足关节、足部的小关节等多处感到疼痛时，正确掌握自己的下肢及各关节特征、问题，了解现状。在此基础上与自己的身体和谐相处。为此做一做能自己进行的、以柔软操为主的体操，是最安全有效的方法。活用《名医图解：膝痛正确治疗与生活调养》中所展示的训练法和减缓下肢疼痛的生活智慧。