一本指导进入冥想认知自我的心灵成长读物。以拉玛大师在1989年的讲学内容为基础，结合拉玛大师补充的资料整编成章。拉玛大师认为世人都在活在两个世界中，即内在世界与外在世界。书中简洁明晰的指出，不平衡的，缺少方向感和目标的人生是因为我们还不够了解我们的内在世界。在认知内在世界的学习过程中，冥想的技术已经广传世界，被不同文化所接受。而真正了解到如何才能身心妥贴的进入冥想，却是比仅仅坐下来冥想更重要的事情。大师的期盼与这本书的宗旨都是为了帮助有心学习冥想静坐者通过阅读践行，看清内在世界，更好的入世生活却过超越外在世界。世界著名的瑜伽拉玛大师Swami Rama讲学著作，平衡内在世界与外在世界的解惑指南。拉玛大师用修行一生的智慧告诉世人，比冥想更重要的是得知如何身心妥贴的进入冥想。《乐活·冥想》是帮助学习冥想静坐者认识自我的首选读本，化解困惑，乐活入世。