:本教材着重介绍了健身的原理、方法并给出了健康指导。本教材分理论篇和实践篇两个部分。理论篇是对体育理论的阐述，实践篇是对具体体育实践的指导，旨在提高高职高专院校学生的体育文化品位，激发学生自觉锻炼的兴趣，引导学生个性化体育发展，培养学生的终身体育观，以推动体育课内外教学一体化进程。    本教材在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂，既可作为学校公共体育课的教学用书，又可作为学生自我锻炼的参考用书。