作者罗斯·沃克以临床医学研究告诫我们：在现代生活中，有许多健康杀手，它们正在暗处瞄准我们，特别是那些有着不良生活方式者，让人不断地被各种健康问题所困扰：成瘾性疾病、慢性疲劳综合征、长期焦虑，肥胖、骨质疏松症、阿尔茨海默症、慢性疾病、恶性肿瘤…… 《健康的5个层次》围绕怎样理解、怎样接近、在人生中的每一个10年怎样去实现健康的5个层次展开。作者运用医学研究成果以及临床成功和失败的案例，揭穿了一些对于现代健康问题的炒作，告诫生活在网络时代的人们怎样辨别养生谣传和医学悖论；在现代社会的快生活节奏下如何实现身心健康；怎样力求建立一种牢固的、健康的生活方式与原则；怎样尽可能用安全的医疗手段来检测和评估自己当下和潜在的健康风险。 作者认为：如果按照本书中健康的5个层次的要求逐一完成它们，我们不仅可以实现长寿，还会拥有高质量的健康以及高品质的生活。