目前中国青身心健康存在诸多问题：尤其以心理健康问题突出，随着社会竞争的加剧和学压力的增大，青心理健康问题益凸显。焦虑、抑郁等心理问题在青群体中的发生率逐年上升。根据中国青研究中心的调查，超过半数的青存在不同程度的心理压力，其中约15%的青存在较为严重的心理问题。同时随着生活方式的改变和饮食惯的西化，还有体重超重、肥胖、甚至出现代谢疾病的问题。据中国疾病控制中心的数据，我国青超重和肥胖率呈上升趋势，城市青的肥胖率更高。另外由于久坐时间延长，屏幕使用过多，导致身体素质下降、视力问题、脊柱发育异常等问题，使青面临着诸多健康问题。而能有效改善上述所有问题，除了运动没有其他更好的解决方案。本指南旨在给学校、家长、们一个可以参的工具书，从理论到实践给出依据以及模版。