本书是依据教育部颁布的《中小学心理健康教育指导纲要》编写，供高中一年级使用。本书的主要内容有：新手上路（适应篇）：适应新环境和新的学习方法，培养学习兴趣，熟悉班级体和同学，建立友情；心灵底片（自我篇）：全面认识自己的性格、兴趣、爱好，建立审美情趣，提升责任感、诚信意识；心的方向（未来篇）：提升学习动机，对高中生活及未来有所规划，培养时间意识和生命意识。本书共有20个单元，各单元设置“开篇寄语”、“今日看板”、“新手上路”、“心法秘笈”、“牛刀小试”、“扩展平台”6个单元；此外，为了配合教学还在课文中穿插了“高手提示”、“基本功操练”等小栏目。