在我们的生活中，各种消极诱惑层出不穷，如果不懂得节制自己的欲望，放任懒散成为习惯、不自律成为常态，那么我们终将沦为欲望的奴隶，我们的人生也势必随之走向痛苦和平庸。对美好人生的期待，值得我们对自己严格一点儿。   本书刻画了大量典型的案例来展现当代年轻人真实的生活现状，运用犀利的语言帮助读者充分认清一味放纵欲望的危害性，进而引导读者摆脱浮躁，走出迷茫，克服自身惰性，做出意义深远的改变，*终成长为能自由掌控自己人生的强者。 小椰子青年作家、新媒体编辑。一个将“自律”贯彻到骨子里的写作者，长期致力于当代年轻人的自我管理研究，被粉丝亲切地称为“自律小天后”。 NO.1 真正的自由，从来不是随心所欲 一味放纵，并不会让你感到更快乐任何形式的“低配”，都会拉低你的人生质感想要什么样的生活，就付出什么样的努力别做积极策划者、低级执行人自律的人生，并没有你想象中那么痛苦真正的强者，从小就是自己人生的掌控者自律，才能带来真正的自由 NO.2 所谓自律，就是更庄重地对待自己 持之以恒地奋斗，你会遇见更好的自己戒掉“重口味”，生活更丰盈用对时间，你的人生可以更超值投资自己，是一生的修行养生可以，但千万别盲目没有什么比好好睡觉更重要与其讨好别人，不如取悦自己 NO.3 自律，是消除痛苦的重要途径 不纠缠，是一种人生大智慧与其躺到病床上后悔，不如现在就做出改变精简社交圈，还自己的世界一份清静守好原则和底线，不做任人拿捏的“软柿子”远离无理性的“善人”，避免被侵害的人生宁可一个人寂寞，也别两个人凑合珍惜当下，别让遗憾吞噬你的人生节制过高的物欲，才能摆脱经济上的焦虑 NO.4 足够自律，才有选择的权利 强行合群，不过是在丧失自我善于依靠自己的人，从来不怕被辜负经济独立，将帮你解决人生的大部分问题持续完善自己，你会看到生命的无限可能优化收入结构，生活越过越轻松坚持独立思考，你的人生将不再盲从提高逆商，是对困境最后的突围咬牙熬过深沉的苦难，你的人生将触底反弹 NO.5 自律的程度，决定你人生的高度 生活有多将就，生命就有多平庸富养自己，抓住你的人生增值期冲破惯性思维，你会活得更从容告别无效囤积，跟不必要的烦恼说再见收起控制欲，是收获美好关系的前提内在丰盈，才能拥抱真正的优雅 NO.6 余生，请将自律修炼成本能 无法控制情绪的人，终将被情绪吞噬给大脑留白，才能做自己大脑的主人谦卑待人，实则是在尊重自己想拥有大格局，先别贪小便宜摒弃病态的宽容，别做伪善的“好人”愿你多为他人着想，培植最基本的教养随时纠正坏习惯，你会蜕变成最好的模样