本书所有食谱都配有精美大图和详细的文字步骤说明，有些还配有详细的制作步骤图，让每个步骤直观清楚，方便读者朋友阅读。但如果您实在不想看文字，那么也可拿出手机，扫一扫二维码，相应的视频教学立刻为您呈现出来。衷心希望您吃得营养、健康、美味！首先在**章中，是一些炒菜秘籍，包括炒菜的几种方法，炒菜用到的调味料和使用要点，怎么样炒菜更加美味，以及炒菜的选材和养生之间的关系。在第二章中，为您奉上爽口的时蔬小炒，分为春季小炒、夏季小炒、秋季小炒和冬季小炒。在第三章中，我们为您将食材分好类，有菌豆小炒、畜肉小炒、禽蛋小炒和水产小炒。每一大类里面都有营养美味的食谱为您奉上，方便您查阅和参考。另外，每个人的口味不同，各年龄段的营养需求不同，所以不同人群对菜肴的偏爱也存在较大的不同。基于此，我们在第四章中，为您准备的是根据不同人群量身定做的营养小炒。