本书是一部响应国家发改委推动的“健康中国战略”的科普读物，主要内容以作者的演讲稿汇编而成。作者再书稿中积极呼应构建健康中国的理念，以事例的形式讲述了养成良好生活习惯、积极参与体育锻炼、注重心理健康调节、树立科学的健康理念，守护好自己的健康。倡导培养每个人良好的日常生活习惯、科学饮食、注意营养、注重树立积极、正确的健康生活理念，让生活变得更幸福。