游泳是不仅是一种广受喜爱的运动项目，还是一种健康生活方式的表达。除了美体、塑形等能够明显改善身体形态的作用外，游泳还可以提高人体的心肺功能，改善血液循环，增强体质，提升抵抗力，预防高血压等慢性疾病。 《游泳私人教练120课》通过游泳前的准备，泳姿技术学习，出发、转身和救援三个部分的详细介绍，对初学者进行入门指导的同时，还为有一定基础的游泳爱好者提升运动技能进行了点拨。 《游泳私人教练120课》想与你分享的是： 1.按照从易到难认知规律学习各种泳姿的习方法。 2.小到戴泳帽大到溺水救援的实用游泳常识。 3.爱好者自学游泳时常见的易犯错误和纠正方法。