普拉提斯精准雕塑腹部肌肉，器械健身强力剔除沉积脂肪，舍宾专攻减腹死角，瑜伽内外兼修成就完美小腹。权威健身专家精心编排4套最强效的减腹专业运动套路，即刻打响大肚子3周歼灭战！帮你甩掉“游泳圈”，告别“啤酒肚”，跟大肚腩说Bye-Bye！　　本书帮你了解腹部结构，详细分析大肚子的形成原因，教你制订合理的减腹计划：　　控制食欲和烹饪的技巧、瘦身食物排行榜、瘦腹饮品DIY、高脂食物黑名单……让你越吃越瘦；　　精准到位的普拉提、强力速效的器械健身、细节雕塑的舍宾、内外兼修的瑜伽，更有简便易学的十余种修腹小运动让你动起来、瘦下去；　　传承千年的中医减肥法，效果神奇又安全可靠，值得试；　　挖掘新颖独特的减腹小方法，乐趣无穷效果也不错，泡澡、睡觉、看电视、遛狗、旅行、逛街、挤公交……每时每刻，你都能减掉大肚子！