本书是大学通识教育教材，根据教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》编写。 本书采用项目任务式编写体例，包括：开启心灵成长之旅、大学生活从“心” 开始、做最好的自己、在学习中成长、与人和谐相处、提升个性魅力、做情绪的主人、培养爱与被爱的能力、提升抗挫能力、健康使用互联网、我的生涯我做主、构建心理防火墙、让生命之花绚烂绽放13个项目内容。本书选用大学生的真实案例，设置实践项目、微课学习、心理测试、阅读推荐等栏目，利于学生掌握要点。 本书适合作为高等学校相关课程教材，也可作为社会读物。