你是否因为你的宝宝不睡觉而感到筋疲力尽?比起控制哭泣法、抱起/放下法等严苛的睡眠训练方法，你应该更喜欢平衡温和的方法吧？在这本让人安心的书中，作者萨拉为0～5岁孩子的常见问题提供了温和的解决方法。在平衡父母的需求和孩子的需求的基础上，莎拉提供了一个可靠的、基于案例的建议，包括:  •在孩子的每个发展阶段，我们应该期待他睡多久？  •为什么关于睡眠的大多数常见建议都是不准确和适得其反的；  •我们可以从其他文化背景的家庭的睡眠模式中学到什么；  •如何处理常见的睡眠问题，包括频繁夜醒、夜惊和尿床等。  莎拉为每个年龄段孩子的睡眠都提供了实用的方法，包括营造良好的睡眠环境，建立睡前程序，改善饮食和使用慰藉物等。每一个家庭都是独一无二的，在作者对案例的深入分析中，你会发现父母是如何利用这些方法解决孩子的睡眠问题的。