本书注重大学生心理素质的实际应用能力的培养，框架结构新颖，特色鲜明，集知识传授、心理体验与行为训练于一体，力求突破传统教材的思路和描述语言，凸显心理训练对大学生自我探索技能、心理调适技能及心理发展技能的作用，为广大学生和一线教师提供可读性强、参与性强的课程用书。全书分为三个模块：了解心理健康的基础知识；了解自我，发展自我；提高自我心理调适能力。共包括大学生心理健康导论、大学生心理咨询、大学生心理困惑及异常心理、大学生的自我意识与培养、大学生人格发展与心理健康、大学期间生涯规划及能力发展、大学生学习心理、大学生情绪管理、大学生人际交往、大学生性心理及恋爱心理、大学生压力管理与挫折应对和大学生生命教育与心理危机应对这12个项目的内容，每个项目由学习目标、学习内容、项目小结、复习与思考和实训活动五个部分组成。 本书可作为各类高校的公共基础课教材，也可作为社会从业人员的参考读物和培训教材。