这是一本帮助当代人改掉恶习，提高自律力，改变人生的大众励志书。工作没精神，学习没进步，生活一团糟。别人的生活井井有条，充满生气，而自己的生活却如一潭死水，糟乱如麻。你探究过原因吗？翻开一本书，没读几页就认为读书没什么用；去健身房刚锻炼两天，身材没变化就立马放弃；打开电脑准备开始工作，却不由自主打开网页弹出的娱乐新闻。这一切现象的发生都是你不自律的原因。一个人有怎样的人生取决于今日的自律程度。 章你自律的程度，决定你人生的高度你想要的高度，源自今日的自律“慎独”是为人的最高境界如何过一天，就如何过一生慢慢毁掉你的，是你的将就与凑合你的想法很多，但只停留在嘴上弱者拒绝变化，强者欢迎改变自爱的人，才能保持自律的心幸与不幸的背后，是看不见的自律与否第二章谁能让时间增值，谁就能改变人生用“四象限原理”规划时间永远比别人更快一步排除干扰，控制你的注意力控制好自己的时间，把它用在刀刃上和拖延做斗争的正确姿势掌握“二八法则”，把握关键的20％效率，勤奋并不等于高效在正确的时间做正确的事第三章学会规划，努力改变生命的密度有了计划，人生之船才会有方向分解目标，赢得成功目标的实现需要自制力做保障坚定目标，拒绝朝三暮四找到你真正想要的，坚持才有意义制订人生计划，切勿随波逐流没有执行力，再完美的计划都是空谈第四章控制欲望，人活到极致一定是素与简欲望越多，精力消耗得越多保持一颗素心，就会减少烦恼别让外物束缚内心的自由为什么人的权力欲望会不断膨胀一箪食，一瓢饮，不改其乐为何因一件睡袍换了整套家居快节奏时代，慢下来才能找到真正的自己学会止损，更要学会止盈第五章自律，是为了让财富如清风般自来君子爱财，取之有道重新审视幸福与金钱的关系追求财富，但不沉迷于财富在金钱的诱惑中守住底线的人，运气不会太差贪婪，必定会招来无限的苦果所谓奢华的生活，并不是必需的强制储蓄，月光族的财富逆袭路第六章你的心态，决定谁是坐骑谁是骑师有什么样的心态，就有什么样的人生只要你对了，世界自然就对了战胜负面心理，让抱怨到此为止乐观，给你的人生注入正能量永远不要跟别人比幸运不要因暂时的挫折而放弃所有希望在困难的时候，抓住一切的可能第七章情绪自律，对抗自己而不是对抗世界倦怠：松绑身心，找到坚持的理由和动力愤怒：自律，不要在生气的时候做决定不满：适当收起你的敏感和苛刻任性：感情用事是犯错误的开始郁闷：不要让你的情绪影响你的健康焦虑：为什么越努力的人，越为明天发愁虚荣：虚荣是骄傲的食物，轻蔑是它的饮料第八章自律让你的事业有发展、有成就多做一点点，更有竞争力你对工作的态度决定你人生的高度用自律维持强烈的进取心唤醒危机感，吹响成长的“集结号”想领导他人，必先管好自己稳住心，沉住气，不浮躁大胆前进，不要自我设限第九章在情感的世界里，唯自律者得自由如何拒绝那些让你欲罢不能的暧昧感情里要做到自爱，就必须经得住诱惑爱不只是在一起，更是忠诚选择相同价值观的伴侣携手走一生隐忍是和睦家庭的箴言别做了全职太太迷失了自己男人婚后不要忽略妻子和孩子第十章健康，为未来奠定坚固的基石健康是“1”，其余都是“0”强健的体魄是干事业的本钱别再懒了，尽情享受运动的快乐坚持健身，锻炼意志力合理饮食，无节制的饮食会有损健康彻底戒掉对烟酒的依赖心理毒品，永不触碰的雷区