本书共分3个篇章，收录了蔡澜先生26篇随笔散文。在书中，跟着蔡澜先生游世界、聊饮食、谈生活、悟人生。 一碗白饭、一盏浓汤、一杯香茶、一壶清酒，都能化身他笔下活色生香的主角；一场小疾、一次理发、一日会友、一幅行草，都能组成他文中娓娓道来的故事。笔触随意、任性、洒脱，蔡澜先生的饮食喜好和生活态度已跃然纸上。 蔡澜  电影监制、美食家、专栏作家、电影节目主持人、商人。现任世界华人健康饮食协会荣誉主席。中国美食纪录片《舌尖上的中国》曾特邀蔡澜作为节目总顾问。他与金庸、黄沾、倪匡并称为“香港四大才子”，有“食神”美称。他的主要代表作有《蔡澜旅行食记》《蔡澜生活美学三部曲》《我决定活得有趣》《没有什么了不起》等。 匆匆忙走一趟 重访墨尔本 / 2 福建行（上）/ 10 福建行（中）/ 19 福建行（下）/ 28 西贡行 / 37 澳门居民 / 46 冲绳之旅 / 53 匆匆忙走一趟 / 61 手杖的收藏 / 68   生螃蟹的承诺 关于日本茶的二三事 / 76 深夜食堂 / 84 北方点心 / 93 完美的蛋 / 102 为了一碗白米饭 / 111 内脏万岁 / 120 鳗鱼饭 / 128 日本早餐 / 136 生螃蟹的承诺 / 145   蔡澜行草展 湿疹经验 / 154 JOE YOUNG / 162 厕所文学 / 171 听书者 / 180 东京二十四小时 / 188 家庭主妇一二三 / 196 蔡澜行草展 / 204 行草展花絮 / 211