随着社会的高度发展，我们的生活越来越充裕，但同时也带出了一个问题，我们面临的压力也变得越来越大。于是，一部分人在面对压力的时候产生了心理上的问题。从2003年香港影星张国荣的纵身一跃，到著名主持人崔永元的抑郁症被曝光，越来越多的人加入到了抑郁症患者的行列，让我们不得不对这个心理问题进行重新审视。本书就是从这个角度出发，从纠正人们对抑郁症认识的种种误区开始，使人们能够正确对待抑郁症，进而从抑郁症的常识、调节和治疗等角度出发，尽可能详尽地使人们了解抑郁症，走出抑郁的沼泽，摆脱抑郁症的困扰。 吕欣，毕业于北京师范大学心理学专业，资深图书策划人，长年以来从事文史，养生，经管，励志，男性女性心理，家教，传记，少量小说等多种题材的策划撰稿工作。策划出版过《逆转思维》《底线博弈》等畅销书籍。 第一章 抑郁是一种能治好的病著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。 人类心灵的感冒第一号心理杀手抑郁症的核心特征抑郁症的通常表现症状抑郁症的患病原因全揭秘抑郁症的心态原因抑郁症的易患人群抑郁症对身体有什么危害抑郁症不是一般的发愁抑郁与焦虑的联系和区别如何正确对待抑郁症 第二章 抑郁症的判断及心理治疗诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 你需要心理治疗吗测一测自己的抑郁程度抑郁症的自我检查如何对抑郁症进行心理治疗认知疗法行为疗法森田疗法其他有趣的心理治疗方法 第三章 抑郁的时候，别压抑自己一旦不再有抑郁，真正的幸福就要来临。届时，人类的美好信念和自信将达到极高的境界，人类绝不会像以前一样只是梦想着安全和自由，人类的力量将大大提高。 抑郁是一个幻想的“怪胎”威利·卡瑞尔的抗抑郁万灵公式根据平均率告别抑郁在忙碌中摒弃抑郁保持健康的心理，根治抑郁勇敢直面现实的生活 第四章 青少年有抑郁倾向怎么办青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症，多是个人性格因素及较重的学业压力引起。青少年抑郁应广泛引起家长的重视，精神科专家提醒，若青少年抑郁没有得到有效控制，后果将不堪设想。 关注青少年的成长中学生的抑郁症中学生抑郁症的调节中学生抑郁症的治疗个案如何对待“高三抑郁症”大学生的抑郁症及其调节贫困大学生的抑郁状况 第五章 正确调节男人的抑郁心理《国际先驱导报》报道：据美国精神卫生研究所的有关数据统计，得了抑郁症的男人自杀概率要比女性高4倍。作为妻子、女儿或母亲，如何才能帮助自己的亲人摆脱抑郁的困扰呢? 新好男人不好做男人易产生的失落感预防男性的“产后抑郁症”男性更年期也可能导致抑郁症 第六章 正确调节女人的抑郁心理女性较男性更容易患上抑郁症，女人的生理结构，使得她们在成年时经历来经、停经和怀孕的过程，这些生理上的变化都会带来压力，而一旦不能正确地控制这些压力，就容易产生抑郁症。女性抑郁症的症状很多，主要是心情很郁闷，患者的意志力很消沉，对生活没有希望，情绪很低落，忧伤、难过，不愿意和别人接触，不愿意多说话等。 现代女人也抑郁职业女性的压力山大白领女性易患“产前抑郁症”产后抑郁症的调节女性特有的更年期抑郁症秋季女性抑郁症的调节 第七章 老年人的抑郁心理及调节人步入老年之后，往往会因为身体的老化，病痛的折磨，对死亡的恐惧，儿女不在身边陪伴的寂寞等而带来消极情绪。消极情绪久不能排除就容易变成抑郁情绪，甚至最后转化为抑郁症。因此预防抑郁症要尽可能减少老人的孤独感及与社会隔绝感，增强其自我价值感。 老年抑郁心理的一般常识独居老人最容易患抑郁症 “离退休抑郁症”的正确调节中风后抑郁症的调节 第八章 其他抑郁心理及其调节抑郁症的产生多数是因为人在某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情、类似的场面时，你就会抑郁、痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停地循环重复。因此，要找出心结所在才是解决之道。 星期天抑郁症双面人的“微笑抑郁症”失恋也可能带来抑郁摆脱掉“失业抑郁症” “落榜抑郁症”的预防媒体工作者易患抑郁症家庭暴力引发抑郁过分虚荣也可能导致抑郁症 第九章 抑郁症的自然治疗抑郁不仅让人感到悲伤，还让人无法正常承担家庭和工作方面的责任与义务。尽管可以用抗抑郁药等药物治疗抑郁，但也有许多自然疗法，它们可能与传统的抗抑郁药有同样不错的疗效，或至少是对传统治疗能起到很好的辅疗作用。 天然的抗抑郁处方眼睛也可以消除抑郁改变饮食习惯抵抗抑郁光照疗法芳香疗法锂盐疗法 第十章 关怀身边的抑郁症患者对于抑郁症，人们存在很多的误解，从而对患有抑郁症的他人采取了不恰当的应对态度，虽然出发点是善意的，但在某种程度上反而加重了患者的苦恼。所以，如何与抑郁症患者相处也是有学问的。 如何与抑郁症患者相处生活对抑郁症患者的家庭护理对抑郁症患者的医院护理