内容简介这是一本专属中国家庭的锻炼指南。锻炼有益身心健康，本书系统阐述了家庭锻炼的科学原则、方法、计划，并针对不同家庭成员，给出了因人而异的锻炼方法指导，同时介绍了时下应用广泛、效果显著的健身神器，带给每一个家庭成员丰富全面、一看就懂、轻松上手的锻炼体验。 想要孩子远离近视，越长越高？ 想要暴汗燃脂，拥有健美身材？ 想要老人健身养生，益寿延年？ 想要改善亲子关系，营造良好家庭氛围？ …… 跟随本书，全家一起轻松锻炼，拥抱健康生活！