你是不是常跳绳还好，一开始计时紧张，经常断绳？长跑时跑到“极点”感到很痛苦怎么办？如何克服立定跳远时起跳速度慢，蹬摆无力？纠正仰卧起坐一侧先起的问题，要练哪个动作？男同学集体的噩梦引体向上，单纯练肩部肌肉、上肢力量行吗？足、篮、排、乒、羽球类项目选哪个更容易满分？怎么？体、武术，动作连贯、规范、有节奏这1分怎么拿？前3天和当天应注意哪些试？本书参体质健康标准，系统介绍了跳绳、坐位体前屈、立定跳远、跑步、游泳、引体向上、球类、体、武术等中小学体育试项目的练方法和提分攻略，设计了安全、科学、高效的训练方案，基本涵盖了各省市中体育试内容。语言通俗精炼，配图清晰实用，指导强，家长看得明白、孩子练得轻松。 此外，还给出了有肥胖、体弱多病、身材瘦小等问题的的私人订制运动方案，帮孩子提升体能，养成热爱运动的好惯。