本书中除了介绍有关便秘的知识和如何解除便秘方法，还对肠道内细菌的作用、如何提高免疫力、如何美肤以及如何清肠排毒，使肠道保持健康等作了详尽的介绍。 便秘的原因很多，解决的方法也因人而异。请阅读后根据自身情况选择其中一种试试，如何没有效果，就再选择一种。如果有效果，能畅快的排便，就坚持下去，直到又没有效果了，就再换一种方法。这样，就能自我克服便秘，保持肠道健康。如此一来，就不再需要依赖泻药，仅仅依靠自身的力量，就能重新建立排便的习惯。不仅治愈了便秘，还可以减少过敏反应、减少癌症，由内而外，获得健康和美丽。