本书为中医养生保健科普图书。本书由重量非物质文化遇产“宋氏中医外科”第六代传承人、全国人大代表宋兆普老中医结合45年临床经验编撰，以“简、便、廉、验”为核心理念，精选100条中医养生、疾病防治的实用技巧。全书涵盖亚健康调理、女性健康、家庭急救、四季养生及儿童保健五部分内容。书中内容源于宋兆普多年临床验证的验方和手法，兼顾传统中医理论与现代生活需求，力求让读者“一册在手，健康无忧”。