易筋经既是一套养生功法，又是一部古代养生典籍，它最大的特点，就是既有上应十二时辰，内应十二经脉的“易筋十二势”作为引导方法，又有总论、内壮论、膜论作为理论支持，意在伸筋拔骨，强身健体。正因为如此，“易筋经”才能传承至今，历来被养生家所推崇。五禽戏又称五禽操、五禽气功、百步汗戏，据说为汉代神医华佗所创。五禽戏是一种动静具备、刚柔相济、内外兼练的仿生功法。其中，虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物，分别对应着人体五脏，是天人合一，取法自然的最佳注解。八段锦是一套由八节动作组成的功法，由于此功法动作连绵，姿态优美，犹如著名的锦缎——八段锦一般绮丽多彩，所以才有了“八段锦”的美称。八段锦动作柔缓，属于“小劳”之术，但特别突出对情志的陶冶和调节，是心理亚健康人群的首选。