不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动,还是做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作等体力劳动;不论年龄大小,不论身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸。 你不必拥有最好的身体条件,也不必掌握特定的运动技巧,拉伸要求你掌握的技巧都是一样的——轻柔、放松,与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应。 拉伸没有时间地点的限制,随时随地都可以做拉伸,让你轻松摆脱“亚健康”。
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