本书是一部本科层次的体育专业教材。全书本着“健康第一”的教学指导思想，结合当代大学生的实际健身需求，围绕“实用至上”的原则进行内容选择。既有一定量基本的大学体育理论知识和技能内容，又有一些健康教育的内容。教材分为理论和实践两个部分，其中理论部分包含了健康的基本理念和健康教育的一些基本论述；体育与健康的关系；体育锻炼的基本原则与方法；基本的体育保健与卫生知识；体育锻炼、健康与营养的关系；体质健康的自我监督、测量与评价等内容。实践部分讲述了田径、球类、游泳、武术、体操等运动项目的相关知识。