《快速睡眠100法》形象生动地描述了如何睡眠得更加舒服、如何通过安稳睡眠保持神清气爽的科学方法，从而提升生活质量，让您拥有舒适的睡眠和健康的身体。本书作者三桥美穗是日本有名的睡眠专家，经多年熟睡方法的亲身实践，详实地总结出100种针对各种类型睡眠障碍的科学助眠疗法，包括简单易行的睡眠体操、改变生活方式、改善舒适的睡眠环境、睡眠卧具的选用等，相信您通过逐一尝试书中的助眠方法，一定可以找到适合您的助眠方案。