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肌肉训练彩色解剖图谱:背部功能强化训练
肌肉训练彩色解剖图谱:背部功能强化训练
【美】菲利普・斯特里亚诺 | 人民邮电出版社
ISBN:9787115459541
原价: ¥49.80
销售价:¥21.37元
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分类 运动健康
作者 【美】菲利普・斯特里亚诺
出版社 人民邮电出版社
图书简介

本书在解析背部的骨骼和肌肉结构的基础上,采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式,对13种颈椎锻炼、15种胸椎锻炼、25种核心肌肉锻炼、12种腰椎锻炼、7种下半身锻炼的执行步骤、锻炼目标、类型、等级、益处、避免事项、注意事项、专家建议、变化练习进行了全面解析。此外,本书提出了3套腰背锻炼方案,旨在帮助希望拥有强健背部、有效预防背部及颈部疼痛的读者获得良好的锻炼效果。

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