一位哲人说过：“年轻时人们总是不经意的牺牲青春和健康去追求名利与金钱，而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。正所谓：智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。 朋友：你是否因工作繁忙而没有关注自己的健康？人到中年，您是否处于亚健康姿状态而毫不知觉？      岁月无情，您是否想留住青春的容颜。忙忙碌碌，您是否选择科学的保健方式，以保持您的健康和青春？一位哲人说过：“年轻时人们总是不经意的牺牲青春和健康去追求名利与金钱，而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。正所谓：智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。朋友，趁我们尚未踏上衰老的门槛，选择科学有效的保健方式，留住青春，珍爱自己。       本书结合古代中医养生法及现代的科学养生法，逐一介绍了饮食养生、运动健身、日常养生、四季养生及心理养生等多种养生方法，并论述了养生对健康的重要意义。同时，对健康自查、疾病防护、妇幼保健及老年养生都一一进行了详尽的论述。最后，从健康养生禁忌及现代养生方法两方面对大家进行了科学养生指导，让身处快节奏生活中的现代化，都能过过科学的养生方法获得幸福一生的筹码——健康！