紧扣本年度《上海市初中英语考纲词汇》的新词变化而编写的一天一考的词汇练习册。该练习册要求学生每天背默30个左右《上海市初中毕业统一学业考试考试手册》中的英语词汇，共分70天完成。测试练习类型分六部分，以100分计算：题目编排按照记忆规律，减少学习负担，提高记忆功效。这些题目类型有以下几个部分：一.根据所给音标写出英语单词、词性及中文10%；二.根据所给中文写出英语单词30%；三.用所给单词的适当形式填空，每空格限填一词 10%；四.根据词性要求写出单词及中文20%；五、在句子的空格内填入适当的词，使其内容通顺，每空格限填一词；六.中译英20%。所有测试练习都是围绕每天需掌握的这30个词汇之中。