本书以加快建设体育强国、贯彻落实高校体育教育为基点，帮助大树立终身体育的观念。本书共分二十七章，首先从体育的相关理论知识入手，讲述了课程思政与体育的融合、体育运动与健康的关系、如何科学健身、运动损伤的和处理、奥林匹克运动、体育运动与职业的关系等内容，为当代大的体育实践打好基础，强化健身新概念。然后从实践方面，系统介绍了田径、球类运动、游泳、健美、瑜伽、轮滑、太极拳、跆拳道等多项活动，为大体育运动能力的养成提供内容丰富、切实可行的知识与方法，帮助大培养兴趣爱好，丰富生活，养成自觉锻炼的惯，促进身心健康发展。