本书分基础篇、应用篇和比赛篇三个部分。前两部分以阶段性循序渐进、由浅入深地介绍基础训练和应用训练的方法，第3部分通俗读物地阐述进攻和防守的方法与技巧。重点介绍了每支球队在制定训练计划时，瞄准最终目标的比赛，把一年分为3个时期，每个时期应该训练哪些内容。同时，以图片和插图配以必要的文字解说，图文并茂、详尽的介绍了从进功与防守个人技术的提高，到全队进攻与防守最终应达到的程度等。是一本篮球爱好者学习、训练指南的书。