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赶走忧虑
[荷兰]艾德·克考夫等 | 上海社会科学院出版社
ISBN:9787552031850
原价: ￥42.00
销售价:￥3.90元
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分类
心灵疗愈
作者
[荷兰]艾德·克考夫等
出版社
上海社会科学院出版社
图书简介
使用认知行为疗法（CBT）自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。
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