本书共三篇内容 篇生涯意识唤醒 主要讲诉职业生涯规划导论的内容 第二篇生涯探索分别讲了自我探索中探索兴趣、格探索、探索技能、探索价值观以及探索职业、探索资源等内容 ; 第三篇生涯规划与诀策主要包含生涯决策、规划及行动的内容。精彩内容：节了解生涯与职业生涯规划一、生涯与生涯发展（一）生涯对于“生涯”一词，我们并不陌生，在常生活中，我们也听到“艺术生涯”“我马生涯”等词汇。庄子曰：“吾生也有涯，而知也无涯。”南宋诗人陆游在秋思中写道：“身似庞翁不出家，一窗自了淡生涯。”这里面都包含了我们所熟知的生涯的意义，生涯是人生的两个端点——生、死之间所有的生活内涵。生涯的英文是“career”，初的意思是指两轮马车、战车，隐含未知、冒险、奋力拼搏等意义，后引申为道路，也是人生的发展道路、人生的发展历程。生涯发展大师舒伯(uper)认为，生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角，由此表现出个人独特的自我发展形态，是一个人在一生中所扮演角的整个过程；这些角包括、、休闲者、公民、工作者、持家者（、家长父母)及退休者，而这九个角在四个主要场所——家庭、社区、学校及工作场所中扮演。一个人在一生中所扮演的诸多角，如同一条彩虹，同时具有许多带。简单地说，生涯是指个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续时间的生活模式，或者说，生涯是一个人终生的经历。这一模式由三个层面构成。（1）时间。个人的年龄或生命的过程，又可细分为成长、试探、建立、维持、衰退等阶段。(2）广度和范围。每个人一生所扮演的各种不同的角，如小孩、、公民、家长、工作者、者等。（3）深度。个人投入的程度。所以，生涯确定并阐述了个体所涉及的各种角、所处的各种环境以及在他们生活中所经历的各种有计划或者非计划的事件，确定了生活里各种事态的连续演进方向，统合了人一生中依序发展的各种职业和生活角。（二）生涯的特点生涯并不局限于个人的职业角，尽营与职业相关，但比职业的内涵更加丰富，它涵盖认识生涯的本质，以便更合理地规划人生，从而在面对不同情境时都能坦然以对。（1）独特。每个人的生涯都不一样。像世界上没有两片相同的叶子，人与人之间也绝不会相同。因此，每个人的生涯发展都是二的，是依据个人的人生理想为了自我实现而逐渐展开的一种生命历程。(2）阶段。生涯可以分成不同的阶段，每个阶段又可以分成若干个小的阶段，每个阶段有每个阶段的目标和任务。