本书以专题形式为主有针对性的围绕大学生心理健康的热点问题展开，并把重点放在学生的心理素质训练上，向学生传递阳光积极的心理理念和应对情绪挫折的各种实用技巧。不仅关注相关心理学理论更注重心理技巧训练，既关注与学生日常生活密切相关的学习、情绪、沟通、恋爱方面的问题，也关注与学生个人成长密切相关的自我、目标等的问题，同时通过危机干预和急救专题，让学生了解在危机情况下自己可以做什么，具有很强的应用价值。内容既有和个人成长密切相关的“自我”“情绪”“生命教育”章节，也有和在校生活紧密联系的“学习”“沟通”“恋爱”章节，为了让学生在面对突发事件时可以更科学、更有效地应对，还专门设计了“危机干预”和“急救”章节。本书强调时代性、科学性，重视体验性和实践性，将知识学习和实践技巧结合起来，注重体验式教学。每个章节均以一个故事或者寓言作为引言，导出章节的主要内容，在理论介绍上力求简明精要、深入浅出，同时以问答的方式针对学生最为关注的热点问题进行了详细阐释，还提供了拓展阅读信息供有兴趣的学生进行深度了解和学习，对提升学生心理健康教育能力和素质具有积极的意义。