本书内容主要包括体育理论与运动实践，其中体育理论篇包括：体育概论、高等学校体育、体育与健康、体育保健、课余体育锻炼与运动竞赛、体质测定与评价；运动实践篇包括：田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、游泳运动、武术、散手、跆拳道运动、健美操运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、其他运动项目介绍。  本书图文并茂、生动丰富，既可作为本科、高职高专，尤其是独立学院的教材，又可作为高等学校学生课余锻炼健身的指导书。