寻求“快效神方”的人太多，而愿意静心读书的人却太少，但中医往往是需要有一份耐心、几分沉静去了解和学习，才能找到适合自己的养生方法。本草药物无分贵贱，关键在于如何运用，书中从“细解本草”“本草功效” “活用本草”三方面立体地展现每一味生活中触之可及的本草，将中医隐藏于生活中的智慧一一点拨出来，使读者在通晓本草效用原理之后，便能举一反三，将食疗应用得更为灵活广泛。